Was ist Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Es wurde in den 20er Jahren von einem deutschen Neurologen entwickelt und ist heute eine weit verbreitete und anerkannte Methode, um Stress abzubauen, sich zu entspannen und gezielt persönliche und berufliche Ziele zu verfolgen.

Was erreichen Sie mit Autogenem Training

Es hilft, den Körper, und speziell das vegetative Nervensystem, schnell und zuverlässig zu entspannen. Die periphere Blutzirkulation wird verbessert, Muskelverspannungen gelöst, die Verdauung arbeitet effizienter, die Herz-Atemfrequenz verlangsamt sich und der Geist wird ruhig. Wirkliche Erholung nach einem stressigen Tag!

Mit zunehmendem Training verstärkt sich die Wirkung der Übungen. Erfahrene Anwender können in kurzer Zeit eine tiefe Entspannung erzielen (Grundstufe) und dies bei vollem Bewusstsein.

Mit der Zeit können so persönliche Ziele in Form von Suggestionen eingebaut und im Unterbewusstsein verankert werden (Mittel- und Oberstufe). Die wirken dann auch nach Abschluss der Übung nach.

Werden die Übungen regelmässig durchgeführt, erreichen Sie generell ein entspannteres und zufriedeneres Leben und bringen sich Ihren Zielen jeden Tag ein Stück näher.